A memória é o tipo de habilidade que quanto mais se usa mais cresce, mas se atrofia igual aos músculos dos braços ou pernas.
Este exercício é muito simples e muito efetivo, ao se deitar à noite relembre todas as atividades do dia, comece da última para a primeira ou seja de trás para frente e vai exigindo cada vez mais detalhes, exemplo: a cor da roupa de seu amigo, some todas as despesas do dia sem calculadora, lembre diálogos, e aumente sempre o grau de dificuldade.
Habito 06
ATIVIDADES INTELECTUAIS VARIADAS ajudam a ter uma excelente forma da mente, porque provocam maior concentração de ligações entre os neurônios.
Leia muito,vá ao teatro, concertos, shows musicais, museus, galerias de arte, aprenda a tocar um instrumento musical, curso de idioma mexe com zonas pouco usadas, por isso é altamente recomendado.
Habito 07
QUEBRE A ROTINA, deixe o carro e vá andando ou de bicicleta, mude de caminho, mude de shopping, toda novidade colocará sua mente em estado de alerta.
Nós chegamos ao extremo quando estamos viajando de não ficar mais de 3 dias num mesmo hotel, vamos trocando dentro da mesma cidade, no centro, nos bairros, próximo aos pontos turísticos, e não repetimos nunca um. Nos obriga a mudar a rotina, os nomes das ruas, o jeito de se locomover, as lojas, os restaurantes, emfim um mundo novo cada 3 dias.
Habito 08
DE UMA TRÉGUA ao cérebro para que diminua sua atividade.
Ah e como faço isso???
Relaxando e meditando, consiste em ficar sentado sem pensar em nada, e depois de um tempo se consegue esvaziar a mente.
No youtube procure "exercícios de meditação" e terá milhares de opções, eu escolhi uma com depoimentos e onde vários instrutores dão dicas, é mais um video informativo.
Então você escolhe uma meditação, senta e acompanha o que o instrutor diz de olhos fechados.
Habito 09
Passatempos especÍficos para turbinar sua atenção, os campeões pelos benefícios que proporcionam são:
XADRES
SUDOKU
TODAS AS VARIANTES DE PALAVRAS CRUZADAS
MALABARISMO (escreveremos mais na frente dos benefícios e os mecanismos que se utiliza)
Habito 10
PROCURE RESPOSTA, quando sua memória falhou mesmo e não consegue lembrar alguma coisa, procure um meio externo para achar essa resposta.
Pode ligar para um amigo, consultar ao Dr. Google, etc.etc.
PORQUE é importante fazer isto; porque a cada informação pelo menos tem mais quatro informações associadas, que corremos o risco de perder também se não procuramos a resposta da primeira.
Abaixo mais alguns exercícios para imprimir e exercitar:
Nenhum comentário:
Postar um comentário